Повертаємося в навчальний режим: топ-8 порад
Вересень вже близько. Хтось радий повернутися в школу до друзів і улюбленим вчителям, а для кого-то це справжнє випробування. Перші шкільні тижня і правда можуть стати нестерпними, якщо до них не підготуватися заздалегідь.
У цій статті ми зібрали самі корисні поради, як мінімізувати стрес при поверненні до школи після канікул.
Спойлер: повернення в навчальний режим навіть може бути приємним! До речі, деякі з цих лайфхаков підійдуть і студентам вузів.
Отже, ТОП-8 порад по поверненню в навчальний режим:
1. Займіться тайм-менеджментом
Це допоможе правильно розподілити навантаження, а ще цей навик дуже стане в нагоді вам в житті.
Заздалегідь складіть розклад: додайте додаткові заняття з викладачами, курси або секції. Рекомендуємо виділити час на виконання домашніх завдань і самонавчання!
Обов’язково додайте в розклад вільний час, який ви зможете провести з друзями, з сім’єю або самі з собою.
Можна придбати магнітний планер на холодильник або завести щоденник. А ті, хто не любить писати від руки, можуть завантажити додаток, наприклад: , , , .
Порада 1: Займіться тайм-менеджментом
2. Відновіть режим сну
Здоровий сон – запорука успіху в усьому. Почніть налагоджувати режим сну заздалегідь, ще в серпні: вставайте по будильнику, причому не обов’язково дуже рано, головне – сформувати звичку і підготувати організм до режиму. Бажано прокидатися і засинати в один і той же час, щоб сформувалася звичка. Для цього теж є багато різних додатків, наприклад: , , та інші.
Порада 2: Відновіть режим сну
3. Зробіть підготовку до школи приємною
Нехай зборів в школу супроводжують приємні моменти, наприклад, покупка нового рюкзака, ручок, зошитів та інших канцелярських дрібниць. Продумайте шкільний гардероб, це ще й заощадить час вранці.
Розберіть своє робоче місце, щоб вам подобалося сідати за уроки.
Можна зробити над робочим столом мудборд з розкладом занять, нагадуваннями і мотивуючими фразами.
Порада 3: Зробіть підготовку до школи приємною
4. Зробіть дорогу до школи
Спробуйте добиратися до школи на велосипеді або скейті. Побудуйте до школи новий маршрут, наприклад, через парк. Так дорога до школи буде цікавіше і не буде здаватися одноманітною і похмурою.
Порада 4: Урізноманітніть дорогу до школи
5. Приділяйте собі увагу до і після школи
Наповніть ранок перед школою приємними ритуалами: робіть зарядку, пийте воду з лимоном, готуйте різні сніданки, слухайте улюблену музику, поки збираєтеся до школи.
Беріть з собою пляшку води і пийте протягом дня. Щоб не забувати, скачайте додаток, наприклад: , або .
Увечері займіться легким спортом, наприклад, сходіть на пробіжку, потім прийміть гарячу ванну з піною і лягайте спати за розкладом.
Порада 5: Приділяйте собі увагу до і після школи
6. Регулярно відпочивайте
Заплануйте пару раз в тиждень зустрічатися з друзями або родиною, ходити в музеї, на виставки або проводити час так, як вам хочеться. Звичайно, час відпочинку не повинна заважати навчанню, але розслаблятися і відволікатися дуже важливо. Це допоможе перезавантажити мозок і зробить навчання більш ефективною.
Рада 6: Регулярно відпочивайте
7. Додайте в своє життя щось нове
Це може бути що завгодно: нове хобі, вид спорту чи поставлена мета. Наприклад, влаштуйте собі челлендж: за рік або півроку навчитися кататися на скейті чи готувати.
Новий вид діяльності різноманітить ваше життя і допоможе уникнути шкільної рутини.
Якщо хочете робити щось з соціальним навантаженням, станьте волонтером або влаштуйтеся на стажування. Бонусом отримаєте додаткові бали при вступі.
Рада 7: Додайте в своє життя щось нове
8. Почніть підготовку до вступу у внз
Через кілька років або навіть в цьому навчальному році вам вже треба буде вступати до вузу. Чим раніше ви почнете підготовку, тим краще.
Зараз саме час, щоб спокійно пройти профорієнтацію, визначити профільні предмети, приблизний список внз і напрямів для вступу.
Заплануйте, в яких олімпіадах ви могли б взяти участь, відвідуйте дні відкритих дверей у вузах, ходити на екскурсії.
Чим усвідомлює ви підійдете до вибору внз, тим більше ймовірність, що в майбутньому ви будете займатися улюбленою справою.
Порада 8: Почніть підготовку до вступу у вуз. Фотографія з спільного дня відкритих дверей Think х Політех
Якщо зовсім не хочеться в школу і думка про неї викликає депресію, ось кілька способів впоратися з цим:
- Обговорення проблеми. Поговоріть з близькими, поділіться переживаннями, обговоріть, чому саме ви не хочете в школу і спробуйте знайти рішення;
- Акцент на улюблені предмети. Постарайтеся приділяти більше часу предметів, які вам подобаються;
- Прокачування знань. Якщо вас бентежать погані оцінки і немає мотивації вчитися, подумайте про те, щоб підтягти знання з предмета, наприклад, на курсах.
А ви раді, що скоро в школу? До речі, якщо знаєте, як ще урізноманітнити шкільні будні? Обов’язково діліться у коментарях!